媽媽無論是自然分娩或開刀生產都應該充份休息，透過坐月休養生息，多吃、多補、多睡對身體十分有幫助。產婦產後的腸胃及消化力較弱，要盡量避免進食生冷、寒涼食物。應攝取營養均衡容易消化的食物，建議可多吃蛋白質的食物，如魚、蛋、奶類品、大豆製品等。
配以有有益湯水，能較易被腸胃吸收，有調理身子的功效。
產後進補食療，分為兩部份：
(1) 進補葯材，煲瘦肉，慢慢增加行氣壯血食物的數量。
2) 進補湯包，建議服用以下三款：
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參茸大補湯 | 鹿尾巴固本培元湯 | 補中益氣湯 |
用法：
最初時用葯材煲瘦肉。慢慢增加行氣壯血食物的數量，才煲湯包。
代茶：可選 炒米桂圓茶
產後湯水介紹：
- 如餵人奶，可用通草，木瓜煲鯇魚尾。
- 淮山茨實防黨參陳皮煲魚也能增加奶水。
- 木瓜、花生、元肉煲雞腳
- 通草、章魚、蓮藕煲瘦肉湯
註: 以上食療僅供參考,如有疑問請先諮詢註冊中醫
原文見： 海味軒 | 香港燕窩海味網上專門店 http://hiwave.starrygift.com/#ixzz1mRzaJzP9
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